ふくらはぎのむくみ解消

ふくらはぎのむくみが出る、という方はデスクワークでの座ったままの仕事の方、立ちっぱなしの仕事の方が多いようです。 朝はそれほど向くんでいないのに、夕方になると、ふくらはぎがパンパンにふくらんでしまうなどの症状が見られます。 原因としてはリンパの流れが滞ること、また血液の流れの潤滑さが原因と言われています。 長時間同じ姿勢でをいると、血液やリンパの流れが滞り、むくみを引き起こすことになります。

軽度のときは「厚いお湯に患部の一部分をつけて、その後に軽いマッサージをする。
塩分を控え、カリウムの多い食事を摂取しましょう。
リンパマッサージや足の裏のつぼ押し、青竹踏み。
お風呂や足湯に入って血行を促進する。
寝る時に足をちょっと高くして寝る。